Mindfulness training

 

Gedachten zijn geen feiten! U leert met Mindfulness naar uw gedachten te kijken als innerlijke ervaringen die soms wel en soms niet een juiste afspiegeling zijn van de realiteit. In de training leert u meer bewust om te gaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke ervaringen. U kunt zo voorkomen ongemerkt in negatieve, somber makende denk- en gedragspatronen terecht te komen. U komt meer in het nu. Dat zorgt voor rust en een gevoel van welzijn.

 

Omschrijving training:

• beter kunt omgaan met spanning, pijn en negatieve gedachten

• oefent om te leven in het hier en nu

• de dagelijkse dingen met meer aandacht kunt de doen

• depressieve klachten laat afnemen

 

Doelgroep

• voor volwassenen vanaf 18 jaar

• voor mensen met angstklachten, burn-out, piekeren, slaapproblemen of depressieve klachten

• 10 deelnemers per groep

 

Aantal bijeenkomsten

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur met een frequentie van één keer per week

 

Trainer

De training wordt gegeven door een gekwalificeerde Mindfulness trainer.

​

​

​

​

​